Diz a sabedoria popular que rir é o melhor remédio. A ciência comprova que, sendo o melhor ou não, tem as suas qualidades terapêuticas, tanto para o corpo como para a mente. Entre outros benefícios, rir promove a libertação de serotonina, um antidepressivo natural, e de endorfinas, hormonas responsáveis por criar sensações de bem-estar e prazer. Ajuda, por isso, a reduzir o stress e a ansiedade, maleitas tão bem conhecidas deste século.
Os entendidos recomendam 10 minutos de riso por dia, para alegrar o cérebro e equilibrar o organismo. Mas o sorriso (indispensável ao riso) e ainda mais a gargalhada fazem-se tímidos e reticentes nestes tempos sisudos. À pandemia juntam-se as preocupações de sempre, que não perderam força com a sua chegada, e quase soa a escárnio dizer que no meio desta intempérie há razões para se estar de bom humor.
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Faltando coisas para acharmos graça, um riso provocado também serve o propósito. Nos anos 1990, o médico Madan Kataria começou a desenvolver técnicas de riso simulado que hoje são utilizadas por todo o mundo em aulas de yoga do riso, ou risoterapia, e podem ser aprendidas online.
Ainda assim, é bem mais divertido rir com vontade. Encontrar momentos de alegria no meio do desespero e da incerteza é libertador e não há alívio mais prazeroso que o de uma gargalhada espontânea ou um sorriso involuntário.
Também é bom ter por perto uma lista de motivos para sorrir com satisfação, uma confusão bem humorada de razões para não nos darmos por vencidos: saúde (quem de momento se pode gabar dela); família; amor e carinho das pessoas que fazem parte da nossa vida; o som embalador da chuva no conforto da nossa casa; um cozinhado que correu bem, ou um que correu mal e desatámos a rir; bolos; uma fruta que gostamos muito; um sorriso retribuído; os nossos animais de estimação; álbuns de fotografias; takeaway do restaurante preferido; fazer planos e objetivos; cheiros que gostamos muito e nos trazem memórias; músicas que nos fazem cantar e dançar; abraços (mesmo à distância); flores; uma piada e o riso contagiante de outra pessoa. Quaisquer que sejam as razões, o importante é não esquecer de sor(rir).
Ana Costa, Crónica: Razões para Sorri, in www.evasoes.pt (adaptado)
O que faz um sorriso ser lindo e perfeito é a bondade no coração da pessoa que sorri, é quando esse mesmo sorriso expressa um ato de generosidade, quando o objetivo dele é fazer alguém feliz. Sorria para demonstrar gratidão pela vida que tem, sorria para manifestar amor pelas pessoas importantes da sua vida. Um sorriso é capaz de nos aproximar, de nos unir, de fazer do mundo um lugar melhor. Sorria muito para que sua vida seja repleta de felicidade.
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Sorri! Existem pessoas que te amam e querem sempre o teu melhor.
Sorri! Está grato, tens comida, cama, casa e vives num país sem guerra.
Sorri! Pois o sorriso é contagiante, vamos fazer uma epidemia!
Sorri! Não te preocupes com os obstáculos da vida, eles fazem-nos crescer.
Sorri! A vida é bela, se tu não achas isso, torna a tua vida mais bonita. Começa a sorrir, que tudo à tua volta mudará.
Sorri! Tens amigos que te amam e um Deus que te acompanha.
Sorri! Mais um ano começou; um ano que poderá ser o melhor se tu começares a sorrir.
Sorri! Pois estás vivo e esse é o maior motivo para sorrir, pois a tua existência faz o mundo mais feliz.
Já sorriste hoje? Não? Então do que estás à espera? Um sorriso por mais simples que seja modifica tudo à nossa volta. Um sorriso pode alegrar um coração, restaurar amizades e até conquistar as pessoas.
Mas, o mais importante, é que o teu sorriso contribuirá para um mundo mais feliz.
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No início do tempo da Quaresma, encontras o símbolo das cinzas.
Permite que este símbolo te fale,
te aponte um sentido e um caminho novo,
te manifeste a tua humanidade.
E começa a tua oração,
neste dia denso de graça para toda a Igreja,
com esta prece do salmo 50:
«Criai em mim, ó Deus, um coração puro,
e fazei nascer dentro de mim um espírito firme.
Não queirais repelir-me da vossa presença
e não retireis de mim o vosso espírito de santidade.
Dai-me de novo a alegria da vossa salvação
e sustentai-me com espírito generoso».
https://www.passo-a-rezar.net/textos-dirios/hoje-dia-catorze-de-fevereiro-quarta-feira-de-cinzas
Sorri. Sorri hoje e agora, por todos os motivos que conheces e até mesmo pelos que ainda vais descobrir. Sorri porque não vais pagar nada por fazê-lo, compromete-te com a felicidade, mesmo que não saibas o que o futuro lhe reserva.
A tristeza é uma inimiga vencida a partir do momento em que tu sorris. A solidão tem os dias contados quando decides não desistir. Por isso, não te deixes abater perante as preocupações. Está na tua mão a possibilidade de mudar o rumo de qualquer acontecimento.